Soki cytrusowe – bogactwo witamin i mikroelementów

Soki cytrusowe – bogactwo witamin i mikroelementów

Jeśli myślimy o pysznym i orzeźwiającym soku, to w pierwszej kolejności sięgamy po sok zawierający któregoś z cytrusów. Nie dość, że zawierają mnóstwo witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, to jeszcze idealnie gaszą pragnienie. Jakie właściwości zawierają soki cytrusowe i jak często warto je pić?

Owoce cytrusowe jako najlepsze owoce na sok

Soki cytrusowe są uważane z wielu powodów za jedne z najlepiej nadających się na sok. Głównym z nich jest wysoka zawartość witaminy C. Dzięki spożyciu soku z cytrusów, który zawiera jedną pomarańczę, jesteśmy w stanie zapewnić naszemu organizmowi dzienną dawkę witaminy C. Dodatkowo owoce cytrusowe wspierają nasz układ odpornościowy, dzięki czemu jesteśmy nieosiągalni dla przelotnych przeziębień i kataru.

Słodki sok z mandarynek

Owoców cytrusowych mamy szeroką gamę, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli nie przepadasz za kwaśnym posmakiem grejpfruta, odpowiedzią będzie słodka mandarynka, czy sycylijska pomarańcza. Spożywanie dużych ilości mandarynek jest szczególnie wskazane dla sportowców, gdyż pomaga naszemu organizmowi w procesie regeneracji.

Kwaśny sok z grejpfruta

Grejpfrut uważany jest za jeden z najbardziej wartościowych cytrusów. Jest on bogaty w witaminę C i beta-karoten, które działają przeciwutleniająco, usuwają toksyny z naszego organizmu, dodatkowo zwalczają komórki rakowe oraz wpływają na opóźnienie procesu starzenia.

Sok z cytrusów a właściwości prozdrowotne

Cytrusy mają wiele właściwości prozdrowotnych, prowadzą do:

  • wspomagania profilaktyki oraz leczenia gryp i przeziębień,
  • łagodzenia stanów zapalnych błony śluzowej,
  • działania przeciwzapalnego i oczyszczającego,
  • mają naturalne właściwości antybiotyczne,
  • wzmocnienia układu odpornościowego, tym samym zmniejszając ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe,
  • mają silne właściwości przeciwutleniające, które spowalniają procesy starzenia,
  • zwiększenia produkcji kolagenu i poprawę stanu cery.

Soki cytrusowe zawierają wiele witamin, minerałów i antyutleniaczy, które w sposób korzystny wpływają, na zahamowanie procesu starzenia się komórek. Owoce cytrusowe nie tylko wspierają organizm w usuwaniu wolnych rodników, ale także oczyszczają go od środka, pozbywając się toksyn, tym samym wspierając pracę wątroby i chronią nas przed przyrostem dodatkowych kilogramów. Dodatkowo wzmacniają ściany naczyń krwionośnych oraz prowadzą do likwidacji złogów złego cholesterolu, dzięki zawartej w nich pektynie. Także należy pamiętać, że owoce cytrusowe wpływają na naszą psychikę. Codzienna ich dawka działa uspokajająco, a ich zapas często stosowany jest jako aromat w aromaterapii. Ich zapach leczy, a także usuwa stres z naszego organizmu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.